老けない・ボケない食事法から生活習慣病まで、気になる症状を毎日の食事でケアするための一冊。アンチエイジングの第一人者、白澤卓二監修で最新の「若返り食材・レシピ」が満載です。

うつ、下痢・便秘、肌荒れ、肥満、感染症…これらは体の不調は腸が原因です。腸が元気であれば、心身ともに健康になり、幸せホルモンも倍増、人生がまさに変わります。

一流選手や第一線で活躍を続ける人は、プレッシャーがかかった中でも平常心で入られます。ストレスが多い現代社会で「呼吸法」は必須の技術！精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる「斎藤式呼吸法」を伝授します。

日々の暮らしに役立つ料理、健康、美容、掃除、洗濯の知恵を、コミックとイラストで分かりやすく解説！ 身近なものを使って手軽にできる昔ながらの知恵がぎっしり詰まって、時短や節約の手助けとなる1冊です。