身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！

「楽に速く走るためのフォーム作り」、「さらに速くなるためのワンランクアップ講座」、「速く走るためのウォーミングアップ」など、いかにがんばるかではなく、いかに楽するかを実践するための独自のテクニックを公開。今までの常識にとらわれない、新しいランニングの楽しみ方を解説します。