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集英社_集英社新書・学芸単行本キャンペーン 第3弾 読んで元気になる!身体・健康の本

夏の暑さに体力を奪われ、毎日ぐったりと朝を迎えている人はいませんか?
健康な身体づくりには毎日の習慣が大切。
内側から身体を整えて、まだまだ続く夏を上手に乗り切りましょう!

630円504円
いまやスポーツジムのメインの利用者はシニア世代。自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多いが、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる「ローイング」という最強のトレーニング法を紹介する。
3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術
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