第12回料理レシピ本大賞【料理部門】大賞受賞！

せいろは料理ビギナーさんや、忙しくて料理をする時間がない人にこそ使ってもらいたい便利な調理器具。切って詰めて蒸すだけのデイリーレシピから、え、こんなものも蒸しちゃうの？と驚くような意外なレシピ、せいろで一度に5品が完成する同時調理レシピまで、一年中使える簡単せいろ蒸しレシピをご紹介します。

自律神経の名医が不調を解消するためのノウハウを徹底解説！
そもそも自律神経ってなんですか？自律神経が乱れるとどんな不調が起きる？朝起きたら、まずは何をしたらいい？などなど、自律神経を整えるためのメソッドをわかりやすく解説！

なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

本書で紹介する筋反射ダイエットはラク～に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング！　人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、簡単な動きを1分間、リズミカルに行うことでスリムで元気な体を手に入れることができます。

装備は重ければ重いほど、転滑落のリスクが増します。装備が軽くなれば、困難なルートでも、体力の衰えを感じていても、「行きたい山」を諦めなくてもよくなるかもしれません。しかし、やみくもに装備を減らして軽量化するのもまたリスクになります。本書は、人気登山インストラクターが教える、安全で快適な「軽量登山」のための知識とテクニックを学ぶことができる1冊です。

阪神タイガースでデビューして米大リーグ２球団で大活躍、さらに新天地・北海道日本ハムファイターズでの新庄劇場！けれどもそこで人生は終わらない。華麗な活躍の陰に裏切りと失望、そして南国バリ島での静かな暮らし…。スター・新庄の”しくじり”人生論。