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睡眠は、ただ長く取ればいい、というものではありません。
「どれだけ寝るか」ではなく「どんな風に寝るか」によって、睡眠がもたらす効果には大きな差が生まれるのです。
能力アップに健康、美容、ダイエット。
睡眠の効果を余すところなく得るための方法、教えます。

一流の睡眠
裴英洙
臨床医×MBA×医療経営コンサルタントが教える、ビジネスパーソンのための「快眠戦略」。「8時間睡眠」「規則正しい生活」など、睡眠の常識はビジネスの現実とズレている。「寝不足」「不規則生活」「飲み会続き」など、ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法!
よく眠るための科学が教える10の秘密
リチャード・ワイズマン/木村博江
不眠とうつ病
清水徹男